B. Gerak Non Lokomotor
Gerak non lokomotor adalah melakukan suatu gerakan ditempat atau melakukan gerak dengan tidak berpindah tempat. Contohnya Mengayun lengan, mengayun kaki, dan memutar badan.
Selasa, 18 Agustus 2020
Minggu, 09 Agustus 2020
KELAS 4 PELAJARAN 3 MELEMPAR BOLA KASTI
LINK ABSEN BERADA DI BAWAH MATERI INI 👇👇
PERMAINAN KASTI
A. MELEMPAR BOLA
Melempar Bola Terbagi Menjadi 3 :
a. Melempar Melambung
Teknik dasar Melempar bola digunakan oleh tim penjaga dalam sebuah permainan bola kasti. Melempar bola secara melambung digunakan ketika memberikan bola kepada teman yang berada pada jarak yang jauh. Dan juga bisa digunakan oleh pelempar bola ketika pemain pemukul akan melakukan pukulan. Dalam melakukan lemparan kepada pemukul bola, sang pelempar harus menyesuaikan permintaan dari sang pemukul. Lemparan yang bagus kepada pemukul adalah antara pusar hingga dada. Dan berikut beberapa tahap untuk melakukan lemparan dengan bola melambung.
- Untuk awalan, anda bisa mengarahkan pandangan ke depan.
- Badan diposisikan menyamping dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.
- Kemudaian buka kaki anda selebar mungkin
- Ambil kuda-kuda tangan dengan memegang bola diangkat hingga ke belakang kepala, untuk menghasilkan lemparan yang tinggi
- Sedikit bengkokkan kaki kanan anda, dan kaki kiri tetap lurus.
- Kemudian gerakan tangan dengan cepat agar lemparan bisa mencapai jarak yang anda inginkan dan arahkan sesuai target yang anda inginkan
- Kekuatan lemparan sesuaikan dengan jarak dari target yang anda capai (teman satu tim)
- Anda bisa melatihnya dengan melakukan berulang-ulang untuk menghasilkan lemparan yang cepat dan tepat.
b. Melempar Datar/Lurus
- Untuk awalan, anda bisa mengarahkan pandangan ke target.
- Badan diposisikan menyamping dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.
- Kemudaian buka kaki anda selebar mungkin
- Pegang bola dengan siku membentuk sudut sekiar 90 derajat
- Dan lemparkan lurus menuju target dengan cara melecutkan siku anda ke depan dengan cepat.
- Lepaskan bola ketika bola lurus dengan pundak anda, dan pacu dengan gerakan jari-jari anda.
c. Melempar Kebawah
- Untuk awalan, anda bisa mengarahkan pandangan ke target.
- Badan diposisikan menyamping dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.
- Kemudaian buka kaki anda selebar mungkin
- Pegang bola dengan siku membentuk sudut sekiar 90 derajat, dengan arah tangan mengarah ke bawah dimana target berada
- Dan lemparkan lurus ke bawah menuju target dengan cara melecutkan siku anda ke depan dengan cepat.
- Lepaskan bola dan pacu dengan gerakan jari-jari anda, sehingga bola bisa melaju lurus.
SILAHKAN KLIK UNTUK ABSEN (KLIK)
